"Нажми кнопку «Разрешить»,
если тебе уже есть 18 лет"
"Этот контент доступен только после подписки. Нажмите «Разрешить»,
чтобы продолжить"

Эксперт рассказал о главном секрете долголетия

Эксперт рассказал о главном секрете долголетия

Клеточный биолог, лауреат премии премии Lombardia è ricerca Гвидо Кремер рассказал о главном секрете долголетия. Этим он поделился в беседе с журналистами интернет-портала "Актуальные новости".

Кремер рассказал, что главный секрет долгих лет жизни  — это правильное питание, ведь переедание препятствует такому процессу как "аутофагия". Биолог делает акцент на том, этот процесс является самым мощным антивозрастным механизмом, позволяющим сохранять хорошее состояние здоровья в любом возрасте посредством защиты целостности клеток и помощи в восстановлении повреждений. В связи с этим эксперт настоятельно рекомендует не злоупотреблять приемами пищи и увеличить интервал между ними. Также он отмечает, что хорошо было бы пропустить пару раз завтрак или обед позабыв о стереотипе "перекармливающая внуков бабушка" и руководствоваться здравым смыслом.

В заключении эксперт посоветовал обратить внимание на факторы, которые помогут ускорить аутофагию: физическая активность не менее 30 минут в день и употребление овощей, фруктов, бобовых и рыбы в достаточных количествах.

Самое популярное