"Нажми кнопку «Разрешить»,
если тебе уже есть 18 лет"
"Этот контент доступен только после подписки. Нажмите «Разрешить»,
чтобы продолжить"

Йога и дыхательная гимнастика способны избавить от депрессии и чувства тревоги

Йога и дыхательная гимнастика способы избавить от депрессии и чувства тревоги

Занятия йогой и дыхательные упражнения могут помочь на недолгий период облегчить симптомы депрессии и тревоги. К таким выводам пришли ученые из Школы медицины Бостонского университета. Эксперты проводили в течение трех месяцев исследование на 30 людей и выяснили, что йога помогает при лечении клинической депрессии и большого депрессивного расстройства. 

Уже через месяц у пациентов, кто занимался йогой, улучшился сон и состояние стало намного лучше. Физическое истощение и тревоги были уже не так ярко выражены. Соавтор исследования, нейробиолог Мариса Сильвери отметила, что эти научные обоснования позволят большему числу людей увлечься йогой для улучшения здоровья и общего самочувствия.

Добавим, что для избавления от депрессии необходимо избавиться и от провоцирующих ее факторов. Ura.ru писал, что курение почти вдвое увеличивает риск развития шизофрении и депрессии. 

Самое популярное